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医院亚健康
补充说明：医院亚健康
a******W 2014-08-26 22:04
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
建议你多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。
保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 常常洗手：键盘的缝隙里有很多脏东西；吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手
2014-08-26 22:04
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医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为人体生理功能和心理功能的下降，主要表现为身体活力降低、心理状态不佳等。可能与饮食不规律、睡眠不足、缺乏运动、吸烟饮酒、滥用药物等因素有关。
1、饮食不规律
如果患者长期饮食不规律，经常食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，容易导致胃肠道功能紊乱，从而引起亚健康的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，改善亚健康的情况。
2、睡眠不足
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，导致大脑疲劳，从而引起亚健康的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以适当进行有氧运动，如爬山、游泳等，有助于缓解压力，保持良好的心态。
3、缺乏运动
如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，容易导致肌肉萎缩，从而引起亚健康的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体血液循环，有利于增强抵抗力，改善亚健康的情况。
4、吸烟饮酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟容易导致血管内膜损伤，还会导致血脂升高，从而诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等疾病。建议患者在日常生活中需要注意避免吸烟，同时还需避免饮酒。
5、滥用药物
如果患者长期滥用药物，可能会导致身体对药物产生依赖性，从而引起亚健康的情况。建议患者需要在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2014-08-26 22:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
