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亚健康怎么办
补充说明：亚健康怎么办
a******W 2014-08-26 07:28
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医生回答(2)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
亚健康状态可以通过生活方式调整、营养补充、精神压力减轻、运动疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及戒烟限酒等方面的具体行为改变。通过优化生活习惯可增强身体整体素质、提高免疫力并降低患病风险；从而辅助改善亚健康状态。
2.营养补充
营养补充涉及摄取均衡多样的食物，如富含维生素、矿物质及蛋白质类食品。足够的营养支持机体正常功能运行、修复受损组织及对抗外部威胁；有助于恢复并维持身体健康水平。
3.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过心理咨询、冥想或其他放松技巧来实现。减少心理负担有助于缓解焦虑、抑郁等问题，促进身心平衡，进而改善亚健康状况。
4.运动疗法
运动疗法通常包括有氧运动、力量训练等多种形式，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量、调节内分泌系统功能等，对预防和改善亚健康状态具有积极作用。
5.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体体质开具处方，并指导正确服用。传统中医药物可从整体上调养身体、平衡阴阳五行，对于因气血不和等原因引起的亚健康状态有益。
除此之外，建议定期体检以便及时发现潜在健康问题。必要时，可咨询医生是否需要药物干预，如使用维生素B族片、谷维素片等非处方药来改善神经系统功能。
2024-01-01 04:19
举报关涵韵 主治医师 三甲
提问
动静结合中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
2014-08-26 07:28
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肝气郁结中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
定坤丹水蜜丸
滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
艾附暖宫丸
理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
