发病时间：不清楚
怎么治失眠
补充说明：怎么治失眠
a******W 2014-08-25 15:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，如牛奶、香蕉等；同时减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。这些食物中的成分能够起到镇静催眠的作用，进而辅助改善睡眠状况。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，通常包括黄连、龙骨等中药材。这些药材具有清热解毒、安神定志的功效，对于由心火旺盛所致的失眠有效。
4.认知行为疗法
此方法通过一系列专业指导来改变个体对睡眠的认知和行为习惯，需持续一段时间才能见效。该策略着眼于纠正不良睡眠观念及模式，旨在重建健康睡眠环境，对缓解因心理因素引起的失眠有益。
5.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，在临睡前进行效果更佳。这种方法有助于减轻身心压力，促进自然进入放松状态，从而改善入眠困难的问题。
失眠患者应避免睡前长时间使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
2024-01-26 13:35
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
根据你说的症状倾向神经衰弱症表现，长期如此下去可能会越来越严重，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效
2014-08-25 15:48
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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