发病时间：不清楚
治疗拖延症
补充说明：治疗拖延症
a******W 2014-08-06 20:59
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗拖延症可以考虑行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、认知重构和社交技巧训练等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
通过设定小目标、制定计划表等方式来改善拖延习惯。此方法有助于提高个体执行力及达成目标的信心，从而减少拖延现象。
2.时间管理技巧
教导患者使用时间规划工具如待办事项清单、日程表等，并建立优先级系统。优化工作流程，集中注意力解决任务可帮助克服拖延心理障碍。
3.奖励机制
设立正向激励措施，例如完成任务后给予自我奖赏或分享喜悦给他人。正面反馈有助于强化积极行为连结，在一定程度上能辅助纠正拖延毛病。
4.认知重构
借助心理咨询或自助书籍引导个体审视并改变消极思维模式。处理内部对话可以帮助减轻焦虑感，进而减少因害怕失败而回避行动的情况。
5.社交技巧训练
角色扮演、小组讨论等形式提升人际交往能力，特别是在面对困难或挑战时。良好的社交技能有利于缓解压力，并促进有效合作，从而间接降低拖延倾向。
除了上述建议外，建议患者尝试与信任的朋友或家人分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。这将有助于减轻患者的内心负担，增强其战胜拖延症的决心。
2024-02-13 16:19
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医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的描述你已经有意识到这个习惯是不好的.你不要老是想这剩下的时间还很多，比如剩下10天你就可以告诉自己只有1天时间，按一天的任务去做.
2014-08-06 20:59
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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