发病时间：不清楚
那种水果含维生素b6
补充说明：那种水果含维生素b6
a******W 2014-07-26 12:33
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
吴楚英 主治医师 三甲
提问
虽然橙子、香蕉、草莓、蓝莓和猕猴桃都是维生素B6的良好来源，但这些食物并不能直接用于治疗任何疾病或症状。在考虑使用任何膳食补充剂或改变饮食习惯之前，最好咨询医生或注册营养师的建议。
1.橙子
橙子富含维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需的多种微量元素。但因其含有大量有机酸，所以不建议胃溃疡患者过多食用，以免加重病情。
2.香蕉
香蕉中含有的泛酸可转化为维生素B6，因此适当食用香蕉有助于补充体内缺乏的维生素B6。但是要注意的是，不宜空腹吃香蕉，否则容易引起血糖波动，不利于身体健康。
3.草莓
草莓是日常生活中常见的水果之一，其中也含有一定的维生素B6。此外还具有丰富的维生素C以及矿物质，能够为机体补充营养物质。若自身存在维生素B6缺乏的情况，则可以通过进食草莓的方式进行改善，有利于促进皮肤的新陈代谢。
4.蓝莓
蓝莓是一种低热量高纤维食品，其营养价值很高，每100克蓝莓约含有0.5毫克的维生素B6。对于正在减肥期间的人群而言，适当的摄入蓝莓不会导致脂肪堆积，还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有较为丰富的维生素B6，且属于天然来源，适合需要补充该维生素的人群食用。维生素B6对红细胞的形成有促进作用，可以帮助预防贫血。但长期过量摄入可能导致神经系统毒性，因此不宜过量食用。
上述提及的所有水果均需适量食用，不可过量，以免影响身体健康。同时，针对维生素B6缺乏的问题，还可通过服用复合维生素片或在医生指导下使用叶酸来治疗。
2024-03-22 06:50
举报向医生提问
维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
医院参考价：￥29-￥70
