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生姜红茶减肥法
补充说明：生姜红茶减肥法
a******W 2014-06-29 13:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
对女性去寒效果是有的，，，不过得看个人的体质，，内火比效旺的话得少喝，，姜是敕激性食物，，多吃也不好的。。可以适当的吃吃。。。。减肥吗，自己平时多注意，，少油腻，不吃高热量，高脂肪的食物。。。
2014-06-29 13:36
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
生姜红茶一般没有减肥的功效，所以也不存在生姜红茶减肥法。想要减肥的患者可以通过合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、保证充足睡眠、保持良好心态等方式来减肥。
1、合理饮食
患者在减肥期间可以适当吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，从而达到减肥的效果。同时患者还可以适当吃一些含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助减肥的效果。
2、适当运动
患者在减肥期间还可以适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪燃烧，帮助减肥。
3、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，会对身体健康造成一定的影响，而酒中含有大量的酒精，会对胃肠道造成一定的刺激，也会影响到脂肪的分解，所以不建议患者在减肥期间饮酒。
4、保证充足睡眠
想要减肥的人群还需要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜会导致身体新陈代谢减慢，使脂肪堆积在体内，从而导致身体肥胖。
5、保持良好心态
减肥的患者还需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响到减肥效果。
如果患者通过上述方式没有达到减肥的效果，且身体出现了明显的不适症状，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
2014-06-29 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
