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怎么才能长高
补充说明：怎么才能长高
a******W 2014-06-17 19:48
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
想长高可以考虑营养补充、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等方法来促进身高增长。如果身高问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，从而促进身高增长。
2.充足睡眠
保持规律的睡眠时间，尽量早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。充足的睡眠能够促进人体分泌生长激素，进而刺激身高的增长。
3.运动疗法
选择跳绳、篮球、羽毛球等跳跃性较强的运动项目，并制定计划坚持锻炼。科学研究表明，适量的运动可提高身体新陈代谢水平，增强骨密度，对促进儿童青少年健康成长具有积极作用。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗，通常为皮下注射。此药物能模拟自然产生的生长激素作用，加速软骨细胞分裂增殖，从而促进骨骼生长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力影响生长发育。若想进一步了解孩子是否适合某些特定的治疗方法，建议咨询专业儿科医师或内分泌科医生。
2024-02-02 20:26
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2014-06-17 19:48
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