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胰岛素抵抗与代谢综合征饮食指南
补充说明：胰岛素抵抗与代谢综合征饮食指南
a******W 2014-06-08 07:22
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
胰岛素抵抗与代谢综合征的饮食调理需遵循均衡原则，适量摄入燕麦、西兰花、三文鱼、杏仁、酸奶等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，但可辅助改善相关症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少高热量食物摄入。此外，燕麦还可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于维持正常体重和血糖水平。
2.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、叶酸等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。此外，西兰花还具有一定的降血脂作用，对于预防心血管疾病也有一定帮助。
3.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，可降低甘油三酯水平并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。欧米加-3脂肪酸还有助于控制炎症反应，进而改善胰岛素敏感性。
4.杏仁
杏仁中含有单不饱和脂肪酸，能减缓碳水化合物转化为葡萄糖的速度，避免血糖骤升骤降。适量食用杏仁还能为身体提供必要的健康脂肪，并促进心脏健康。
5.酸奶
酸奶富含益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，增强免疫力。同时，酸奶中的乳清蛋白也具有一定的降低血压和胆固醇的作用，有利于维护心血管健康。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食或长期节食。定期进行运动如快走、游泳等，以改善机体新陈代谢状态。
2024-02-27 11:26
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
胰岛素抵抗与代谢综合征饮食应注意：进食足量的蔬菜和水果。每天进食足量蔬菜(每天400~500g，最好在5种以上)和水果有利于高血压等心血管疾病的防治，但选用的蔬菜、水果不应造成血糖的升高。应多选用血糖生成指数低的蔬菜水果。蔬菜如芹菜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、菠菜、油菜、木耳等，水果则可选择柚子、樱桃、苹果、杨桃、橘子、雪莲等。
2014-06-08 07:22
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胰岛素抵抗是大家关注的热点问题之一。早在20世纪60年代人们便观察到糖耐量受损(IGT)、糖尿病、肥胖、脂代谢紊乱和高血压等常同时出现于同一个体，当时有人称其为繁荣综合征，但在相当长时间内人们并不了解该综合征的各种成分为何先后或同时出现在同一个体或同一家族，因此又称其为X综合征。直至1988年Reaven首先提出胰岛素抵抗综合征后，人们才将上述多种表现与胰岛素抵抗联系在一起，认为他们发病的共同病理基础为胰岛素抵抗。胰岛素抵抗的定义：机体对胰岛素的生理作用的反应性降低或敏感性降低。狭义的胰岛素抵抗是指组织细胞对胰岛素介导的葡萄糖利用的反应性降低。产生胰岛素抵抗的主要部位在肝脏、肌肉和脂肪组织。
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