发病时间:不清楚
睡觉到很晚起床也晚,怎样能把生物钟调节好?
补充说明:睡觉到很晚起床也晚,怎样能把生物钟调节好?
a******7 2011-07-26 09:53
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医生回答(1)
一般晚上应该在11点之前睡觉,早上可以上一个闹钟,最好在8点以前起来。
如果怕闹钟响以后再次睡着,可以放一些音乐。每天都应该吃早饭,注意营养,晚饭后可以散步,有助于睡眠。习惯的养成需要一定时间,贵在坚持。
2011-07-26 10:04
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