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生物钟怎么调节过来？
补充说明：生物钟怎么调节过来？
a******B 2010-10-10 21:44
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
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您对这个情况初步考虑是失眠的问题，建议你最好是吃点儿褪黑素。这个是安眠改善睡眠质量的药物，平时那睡觉前要泡泡脚，喝一杯牛奶。您出现入睡困难的问题，初步考虑是精神压力太大了，过于紧张引起的。建议你最好就是多放松心情，多出去走走。
2018-12-10 19:16
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
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你说的这个情况。可能还是要注意，是不是有入睡困难的一个表现，这个是属于失眠症的一种类型，要考虑药物的帮助，这样才能帮助你解决问题的，你可以考虑使用一些安神补脑液，同时的话，要注意养成健康的睡眠习惯，要注意适度的运动，运动，也是可以帮助调节睡眠的作用。
2018-08-29 13:00
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
