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孕前饮食注意事项都有哪些
补充说明：孕前饮食注意事项都有哪些
2023-06-21 11:41
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
孕前饮食应注意食物的多样化、营养均衡、少食多餐等。
1、食物的多样化
孕前饮食应注意食物的多样化，尽量避免富含反式脂肪酸的食物，例如人工奶油、全脂牛奶等，同时还需避免高糖、高脂肪的食物，例如奶油蛋糕、炸鸡等。
2、营养均衡
孕前饮食还需注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶或者是鱼等，还需多吃新鲜的蔬菜、水果，例如西红柿、胡萝卜或者是苹果等，能够补充一定的维生素。
3、少食多餐
由于孕前饮食需要少食多餐，避免暴饮暴食，以免导致胃肠出现负担，进而会出现胃肠不适的症状，例如腹痛、腹胀等。
除此之外，还需避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，同时还需避免食用生冷食物，例如冰淇淋、西瓜等。另外，孕前饮食还需注意避免熬夜，避免吸烟、饮酒，以免影响受孕。
2023-06-25 19:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
