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吃海苔的好处有哪些
补充说明：吃海苔的好处有哪些
2023-06-21 10:51
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
吃海苔的好处主要有补充营养、促进钙吸收、预防便秘等，但要适量食用。
1、补充营养
海苔中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进钙吸收
海苔中含有丰富的维生素D，可以促进人体对钙的吸收，适当食用海苔可以补充身体所需要的钙元素，能够预防缺钙。
3、预防便秘
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用海苔可以预防便秘。
除此之外，还可以起到补充维生素、提高身体免疫力的作用，但海苔属于寒性食物，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状，如果出现上述症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2023-06-25 17:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
