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如何快速长高
补充说明：如何快速长高
2022-05-18 18:05
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王伟 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长椎间孔镜下微创治疗腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病等脊柱相关疾病！
提问
想要长高，可以通过均衡饮食、多运动锻炼、保证充足睡眠等方法。必要时，也需要到医院就诊，排除其他因素对于身高的影响。
1、均衡饮食：平时多吃一些高钙、高蛋白的食物，比如牛奶、鱼虾、瘦肉等，有助于机体的营养补充，促进生长发育。还要注意，应多吃新鲜的蔬菜水果，做到营养均衡。2、运动锻炼：多参加户外体育运动，如慢跑、打篮球等，有助于促进骨骼的生长发育，加速身高增长。3、保证充足睡眠：不要熬夜，保持夜间足够的睡眠，有助于提高生长激素的分泌，也能促进身高增长。
身高的增长，还会受到遗传因素、疾病等影响，如果感觉身高增长缓慢，必要时，建议到医院就诊，明确原因，并在医生指导下规范化治疗。
2022-08-24 15:32
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
