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晚上吃松子好吗
补充说明：晚上吃松子好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上吃松子一般比较好，但要注意适量。
松子中含有大量的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且松子中含有大量的油脂，能够润肠通便，有利于身体健康。晚上适量吃松子，可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
但要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，松子中含有大量的脂肪，长期大量食用，可能会导致脂肪堆积在体内，容易形成肥胖，不利于身体健康。
建议日常生活中要注意饮食营养均衡，避免饮食过于单一，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一般来说，晚上吃松子比较好。
松子是松树的种子，营养价值丰富。患者适量食用部分松仁，可以有效吸收松仁中的铁离子，可以治疗贫血。同时还能吸收钙离子，从而增强骨骼的强度。松仁含有丰富的蛋白质、碳酸化合物和多种维生素，并含有不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇浓度，有助于降低血压和血脂，软化血管，预防动脉粥样硬化。建议晚上吃比较好，更有利于主动吸收。晚上吃一点松子，还可以缓解大脑疲劳，安神，提高睡眠质量。此外，松子中还有很多植物油，可以润肠通便，避免便秘。
建议患者适量食用该食物，避免过度食用影响食欲。
2022-08-19 11:55
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
