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红薯是不是热量高
补充说明：红薯是不是热量高
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红薯一般不是热量高，每100克红薯的热量是在47大卡左右，属于一种低热量的食物。
红薯中含有比较丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以起到促进胃肠蠕动、增强饱腹感等功效。通常每100克红薯的热量是在47大卡左右，属于一种低热量的食物，所以红薯并不属于热量高的食物。
虽然红薯的热量比较低，但过量食用红薯可能会导致胃肠负担加重，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。建议在日常生活中可以适当食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的营养成分，也可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体的免疫力。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
红薯热量一般不高。
每100克红薯只有120卡路里左右，主要属于块根类食品，富含果胶、纤维素、氨基酸、蛋白质和淀粉。红薯与馒头、大米等美食相比，红薯的热量并不高。不仅富含纤维素，有利于减肥时排便，还为身体提供一定的碳水化合物，红薯摄入后能有效促进体内废物的排出，加速肠道蠕动，增强人体免疫力。保证身体的正常运作，所以红薯热量不高。
建议红薯不能和鸡蛋一起吃，鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛，结石病患者也应少吃。
2022-08-19 14:22
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