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豌豆容易消化吗
补充说明：豌豆容易消化吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，豌豆不容易消化。
豌豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但是豌豆属于粗粮，不容易消化，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，还可以适量吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
豌豆不容易消化。
豌豆属于豆类食品，口感甘甜，质平，富含蛋白质、膳食纤维和其他矿物质。蛋白质属于高分子物质，不易消化吸收，可能增加胃肠道负担，导致胃胀、消化不良；膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。如果摄入过多，很容易影响消化功能，引起胃肠不适。因此，一般来说，豌豆很难消化，可以吃新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜、茄子、菠菜、猕猴桃、樱桃、蓝莓、橘子等，这种食物不仅可以补充身体所需的各种维生素和微量元素，而且一般不会增加胃肠道的负担，有利于消化。
建议不要多吃豌豆，多补充水分。
2022-08-21 17:43
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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