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油菜为什么不能和南瓜一起吃
补充说明：油菜为什么不能和南瓜一起吃
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
油菜和南瓜可以一起吃，但不建议过量食用。
油菜和南瓜都是比较常见的蔬菜，油菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等营养物质，南瓜中含有丰富的果胶、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。两种蔬菜中的营养成分并不冲突，一起吃不会产生不良反应，所以油菜和南瓜可以一起吃。
但是需要注意，不建议过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，也可以适当增加运动，如爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一般情况下，油菜和南瓜不建议一起吃。
油菜和南瓜都属于蔬菜，油菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，而南瓜中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养物质，适量食用可以起到促进胃肠蠕动、预防便秘等功效。由于两种食物都是蔬菜，一起食用可能会导致其中的营养物质流失，并且可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不建议一起吃。
在日常生活中，建议饮食多样化，可以使营养均衡摄入，有助于身体健康。同时需要避免进食不洁的食物，以免对胃肠造成刺激。另外，建议日常要适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-08-22 10:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
