发病时间：不清楚
三色糙米加白米可以天天吃吗
补充说明：三色糙米加白米可以天天吃吗
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
三色糙米加白米一般可以天天吃，但是要注意适量，不可过量食用。
三色糙米是指用红糙米、黑米等粗粮制成的主食，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。白米属于粗粮类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。三色糙米加白米一起食用并不会产生不良反应，所以可以天天吃。但是不可以过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，应注意营养均衡，避免挑食，以免引起营养不良。
2023-07-23 04:14
举报
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
三色糙米和白米一般不可以天天吃。
三色糙米不要每天吃。虽然糙米的营养价值很高，但长期食用，尤其是将糙米作为主食食用，会对人体产生一些不良影响。主要影响是会导致患者体内矿物质摄入不足。虽然糙米含有某些矿物质元素和维生素，但糙米在储藏期间摄入适量的水，再加上储藏环境温度的变化，就会发芽。发芽时，糙米中的植酸钙和植酸镁与矿物质结合，不易分解。这些矿物质不会被人体吸收，但可能通过大便排泄，导致人体摄入矿物质不足和牙齿损伤、骨骼脆弱。
建议患者注意均衡饮食，避免每天吃三色糙米。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃辛辣刺激性食物。
2022-08-22 10:42
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
健康问答
