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紫甘蓝有什么营养
补充说明:紫甘蓝有什么营养
2022-07-21 13:53
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精选回答(1)
紫甘蓝一般含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。
1、维生素
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E等,适当食用可以补充身体所需要的营养,并且可以提高身体的免疫力。
2、膳食纤维
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以起到预防便秘的作用。
3、矿物质
紫甘蓝中含有丰富的钙、磷、钾等,适当食用可以补充身体所需要的营养,并且可以维持体内的电解质平衡。
除此之外,还含有大量的蛋白质、碳水化合物等营养成分,在食用时,应注意适量,避免过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:10
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