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怎么减肚子上的赘肉最快
补充说明：怎么减肚子上的赘肉最快
2021-07-20 15:51
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李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
擅长：颌面外科手术，下颌角截骨整形，颧骨截骨降低手术，颏部截骨加长或者缩小，上下颌骨截骨迁移或者后推，面部截骨牵引手术等。
提问
一般减轻腰部赘肉有比较快的速度，而且效果比较好，要从饮食上进行控制，减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，限制每日的卡路里摄入 。除此之外运动是非常重要的，要减少坐卧的时间，经常慢跑、慢走、跳绳，甚至请专业的教练对于腰部的肌肉群进行对应的训练，这样减去腰腹部的赘肉是比较快的。
2021-07-26 10:54
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