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火龙果能减肥吗
补充说明：火龙果能减肥吗
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
火龙果一般不能减肥。
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、花青素等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且火龙果中的热量比较低，适当食用还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到辅助减肥的目的。但是火龙果中的糖分比较高，如果吃太多可能会导致糖分转化成脂肪在体内堆积，从而出现长胖的情况，所以火龙果一般不能减肥。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。另外，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2022-06-09 16:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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