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减肥可以吃荞麦面条吗?

发病时间：不清楚

减肥可以吃荞麦面条吗?

补充说明：减肥可以吃荞麦面条吗?

2021-07-13 18:38

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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

通常情况下，减肥可以吃荞麦面条，但需要注意适量。

荞麦面条的主要成分是荞麦，荞麦属于一种粗粮，其中含有较为丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢，适量食用一般不会对减肥产生不利影响。但如果过量食用，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。另外，荞麦面条的热量比较低，减肥期间适量食用不会导致热量摄入过多，有助于减肥。但需要注意，如果对荞麦面条过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状，不利于身体健康。

建议减肥人群可以通过调整饮食、适当运动等方式进行减肥。在饮食上，可以进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

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