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夜宵吃什么不会胖又能减肥瘦身
补充说明：夜宵吃什么不会胖又能减肥瘦身
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
夜宵吃了不会胖又能减肥瘦身的食品有：1、益生菌酸奶 ，酸奶富含益生菌，能抑制脂肪在体内的囤积。2、土豆，因为土豆中含有丰富的碱性化合物。3、粗粮南瓜粥，能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。4、绿色果蔬汁，缓缓释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。5、黑面包，清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
2022-06-09 16:06
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