发病时间：不清楚
晚上吃什么不会胖如果夜宵饿了吃什么不会胖
补充说明：晚上吃什么不会胖如果夜宵饿了吃什么不会胖
2023-08-03 11:52
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精选回答(1)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
晚上吃什么不会胖，如果夜宵饿了，一般可以吃蔬菜和水果，但要注意适量食用，如果晚上过多食用高热量、高脂肪的食物，可能会导致发胖。
晚上适度吃一些蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够使体内的毒素和废物排出体外，从而达到减肥的效果。但是不建议过多食用，因为蔬菜和水果中含有一定的糖分，过多食用可能会导致体内热量堆积，从而转化为脂肪，导致发胖。而且在吃完饭后，不建议立刻躺下休息，以免导致胃肠道消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，可以适当走动，促进胃肠道消化。
如果想要减肥，建议通过健康的方式，如运动锻炼、控制饮食等。减肥期间需要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，但不建议过多食用高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、奶茶等，以免对减肥造成影响。
2023-08-03 20:14
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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