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睡觉总做噩梦
补充说明：睡觉总做噩梦
a******W 2022-05-08 21:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉总做噩梦可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、睡眠卫生教育等方法来改善。如果噩梦频繁影响日常生活，建议咨询专业医生或心理咨询师。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解梦境困扰。适用于长期存在噩梦且希望通过中医调理改善症状的情况。
2.针灸疗法
选取特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，减少噩梦发生频率。针对有针灸过敏史或身体局部感染患者不宜接受此类治疗。
3.认知行为疗法
通过改变对噩梦的认知和应对策略来减轻其影响。适合于希望从心理层面理解和控制噩梦的人群。
4.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧促进身心放松，减少压力导致的噩梦。对于经常由压力引起噩梦者有益，可在睡前练习。
5.睡眠卫生教育
强调规律作息、良好睡眠环境对提高睡眠质量的重要性。适用于所有类型人群，旨在纠正不良睡眠习惯。
建议定期评估噩梦情况及治疗效果，若持续存在严重噩梦或其他睡眠障碍，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-31 13:59
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
就诊科室：神经
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