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人为什么要做噩梦
补充说明：人为什么要做噩梦
a******W 2021-07-07 10:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做噩梦可能与睡眠障碍、心理压力、焦虑症、抑郁症或脑部器质性病变等病因有关。如果噩梦频繁发生并影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致梦境记忆清晰，容易被唤醒，从而出现做噩梦的情况。睡前使用手机、电脑等电子产品会导致大脑皮层兴奋，影响入睡质量，导致做噩梦的现象发生。
2.心理压力
当个体处于高度的心理压力下时，大脑中的神经递质会发生改变，这些变化可能会导致梦境更加生动和具有情感色彩，进而引发做噩梦的现象。放松训练如深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3.焦虑症
焦虑症患者的大脑一直处于警觉状态，易受到外界刺激的影响而产生梦境内容的变化，进而表现出做噩梦的症状。认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，改善睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁症患者的梦境可能因为抑郁情绪的影响而变得压抑和悲伤，因此更容易从梦中惊醒并感到恐惧。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节大脑内神经递质平衡，缓解抑郁症状，提高睡眠质量。
5.脑部器质性病变
某些脑部器质性病变如癫痫、脑血管病等，可引起大脑功能异常，包括梦境体验的改变，从而导致做噩梦的发生。针对特定病因的治疗是关键，例如癫痫可以通过抗癫痫药物进行控制，而脑血管病则需要针对原发病的治疗。
建议保持规律作息，避免过度疲劳，有助于减少做噩梦的发生。必要时，心理咨询或睡眠管理专业人员的帮助也是有益的。
2024-03-15 15:42
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
就诊科室：神经
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