首页> 精神心理科> 失眠> 入睡困难> 怎样才能提高睡眠质量？

怎样才能提高睡眠质量？

发病时间：不清楚

怎样才能提高睡眠质量？

补充说明：怎样才能提高睡眠质量？

a*****H 2010-01-02 10:09

我要咨询

其他人还在看

酒精伴发精神障碍能治好吗会因为饥饿睡不着吗焦虑症一般都伴有强迫思维吗快睡着的时候被吵醒就睡不着了正常吗焦虑症会引起尿道神经痛吗焦虑抑郁的人会抽筋吗

精选回答(1)

张徐彦主任医师山东济宁心岸心理咨询中心

擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。

提问

心理压力大不大
睡眠和心态有关系
想的多，压力大，对睡眠紧张时导致睡眠不好的常见原因

结合生活找心理医生谈谈，最好。

2010-01-03 10:09

•入睡困难

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

症状起因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：周期性四肢运动障碍睡眠障碍植物神经紊乱反应性精神病儿童睡眠障碍
常见检查：脑电图
就诊科室：神经

适用药品

脑心舒口服液

滋补强壮、镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱、头疼眩晕。

双分伪麻胶囊

缓解普通感冒及流行感冒引起的发热、头疼、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等症状.

脑安滴丸

活血化瘀，益气通络.适用于脑血栓引起的半身不遂，偏身麻木，语言不利，口舌歪斜及偏头疼引起的健忘.头晕.恶心.畏光怕光，神疲乏力，属于气虚血瘀证候者。

阿司匹林肠溶片

抑制血小板聚成，防止血栓形成，治疗和预防短暂脑缺血发作、脑血栓、冠心病、心肌梗塞、偏头疼、人工心脏瓣膜，动静脉漏和其他手术后的血栓形成，血栓闭塞性脉管炎等。

神经衰弱眩晕脑血栓瘀证偏头痛心肌梗塞