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如何改善睡眠
补充说明：如何改善睡眠
2021-12-25 18:44
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，改善睡眠可以通过饮食调理、生活调理、中医治疗等方式进行。
1、饮食调理
中医认为，睡眠状态下，人体脏腑经络机能处于低迷状态，如果经常食用辛辣刺激或油腻难以消化的食物，可能导致胃火强盛，从而影响睡眠质量。因此，建议患者在睡前避免食用辛辣刺激或油腻难以消化的食物，可以适当食用小米粥、牛奶等具有安神功效的食物，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
生活中应保持良好的作息习惯，避免经常熬夜，以免导致睡眠质量下降。此外，患者在睡前也可以适当泡脚，促进血液循环，有利于改善睡眠质量。
3、中医治疗
必要时，患者可遵医嘱选择中医治疗，如针灸、按摩等方式，可以疏通经络，促进气血循环，有助于改善睡眠质量。
除此之外，也可以通过适当运动、睡前喝热牛奶等方式改善睡眠。如果通过上述方式不能改善睡眠，建议患者需要及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-09-14 05:19
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中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。《校注医醇剩义·胃火》：“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热，玉液煎主之。”《类证治裁·火症》：“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散”。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
