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喝完酒运动后全身酸痛怎么办
补充说明：喝完酒运动后全身酸痛怎么办
a******W 2022-04-26 18:59
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
喝完酒运动后全身酸痛可以考虑酒精中毒、肌肉疲劳、电解质失衡、维生素缺乏、睡眠不足等病因，并可采取酒精中毒、肌肉疲劳、电解质失衡、维生素缺乏、睡眠不足治疗。
1.酒精中毒
如果症状较轻可以通过多喝水促进排尿来加速体内酒精代谢。对于轻微的酒精中毒患者有一定的缓解效果。
2.肌肉疲劳
可以使用热水泡澡的方式放松身体，缓解肌肉紧张状态。热水泡澡有助于促进血液循环，改善局部供血供氧状态，从而达到缓解肌肉疲劳的目的。
3.电解质失衡
通过口服补充电解质溶液来纠正电解质失衡的状态。此方法适合因剧烈运动导致大量出汗而引起的电解质失衡。
4.维生素缺乏
补充维生素B族、维生素C等营养素以支持新陈代谢过程。B族维生素对神经系统功能有重要作用，可辅助减轻宿醉症状；维生素C有助于抗氧化及解毒。
5.睡眠不足
充足的休息是恢复的关键，建议保持规律作息，确保每晚获得足够的睡眠时间。良好的睡眠质量有助于修复受损组织，减少因睡眠不足引起的不适感。
在上述情况得到缓解后，应逐渐增加锻炼强度和频率，以免再次引发不适。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员评估是否需要物理疗法或其他针对性治疗。
2024-03-14 19:56
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
就诊科室：保健科
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