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孕妇失眠怎么治疗？
补充说明：孕妇失眠怎么治疗？
2021-11-25 16:04
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
孕妇失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗等方法进行治疗。
1、饮食调理
孕妇出现失眠可能是精神压力过大、激素水平变化等原因导致的。建议孕妇在睡前不要食用过多刺激性的食物，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以在睡前适量饮用温牛奶，可以提高睡眠质量。
2、生活调理
建议孕妇在日常生活中可以适当参加户外运动，如散步、慢跑等，可以缓解压力，放松心情，还可以在睡前泡脚，促进血液循环，有助于改善失眠症状。
3、心理治疗
如果失眠的症状比较严重，通过生活调理和心理治疗没有得到改善，此时可以咨询专业心理医生，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
除此之外，孕妇还可以通过中医治疗等方法进行改善。建议孕妇平时生活中要保持良好的心态，避免情绪激动，如果出现不适症状，可以及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2021-11-25 16:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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