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孩子压力大失眠怎么办？
补充说明：孩子压力大失眠怎么办？
2021-11-25 16:04
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
孩子压力大失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
建议在睡前不要食用可乐、咖啡等食物，这些饮品中含有大量的咖啡因，会导致神经兴奋，从而影响睡眠质量。建议在睡前可以喝一杯牛奶，或者用热水泡脚，可以缓解压力，改善失眠症状。
2、生活调理
生活中可以让孩子适当参加户外运动，如跑步、打篮球等，可以提高身体素质，还可以缓解压力，改善睡眠质量。建议在睡前不要进行剧烈运动，可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解精神紧张，改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果孩子失眠的症状比较严重，通过上述方法无法改善，建议在医生的指导下服用酸枣仁、百乐眠胶囊等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有助于改善失眠症状。
除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗等方法进行改善。建议家长在日常生活中，不要让孩子压力过大，适当放松心情，保持良好的心态，有助于身体健康。
2021-11-25 16:04
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