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牛奶麦片的功效与作用
补充说明：牛奶麦片的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶麦片具有营养补充、促进消化、改善睡眠、增强骨骼健康、维持心血管健康等功效和作用。
1.营养补充
牛奶麦片含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，可为身体提供必要的能量来源。
2.促进消化
其中的纤维素有助于增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境，进而提高食物消化吸收效率。
3.改善睡眠
适量食用牛奶麦片可以促进褪黑激素的分泌，这是一种调节生物钟的重要激素，有助于改善睡眠质量。
4.增强骨骼健康
牛奶中的钙质是构建坚固骨骼所必需的矿物质，而麦片则富含维生素D，两者共同作用于促进钙的吸收和利用。
5.维持心血管健康
该食品中含有的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，从而减少动脉粥样硬化的风险。
建议在选择牛奶麦片时，优先考虑无添加糖或低糖的产品，并注意控制每日摄入量以避免热量过剩导致肥胖等问题。对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群而言，应谨慎食用以免引起不适症状。
2024-04-17 03:38
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