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纳豆酱的功效与作用及食用方法
补充说明：纳豆酱的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，其具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，但要注意食用量。
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃纳豆可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
3、改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。便秘的患者可以适当吃纳豆，可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
4、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于身体的新陈代谢，具有辅助减肥的功效。
5、辅助降血压
纳豆激酶具有辅助降低血压的功效，高血压的患者可以适当吃纳豆激酶，可以辅助促进病情的恢复。
但要注意食用量，如果吃过多纳豆，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 08:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
