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女人长期吃紫甘蓝的好处
补充说明：女人长期吃紫甘蓝的好处
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫甘蓝营养丰富，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维、花青素等营养成分，女人长期吃紫甘蓝，可以补充营养、促进消化、抗氧化、预防便秘、辅助减肥等。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。
1、补充营养
紫甘蓝中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，女人长期吃紫甘蓝，可以为身体补充所需要的营养，维持机体的正常代谢。
2、促进消化
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃紫甘蓝进行改善。
3、抗氧化
紫甘蓝中含有丰富的维生素E、花青素等成分，具有抗氧化的功效，可以抑制体内自由基的产生，有利于皮肤的健康。
4、预防便秘
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃紫甘蓝进行改善。
5、辅助减肥
紫甘蓝热量较低，且含有丰富的膳食纤维，女人长期吃紫甘蓝，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-03 08:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
