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男人吃腰果的功效与作用
补充说明:男人吃腰果的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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男人吃腰果具有补充能量、增强饱腹感、促进消化、改善皮肤健康、维持血压稳定等功效和作用。
1.补充能量
提供碳水化合物和脂肪等营养物质,为身体活动提供必要的燃料。
2.增强饱腹感
富含膳食纤维,可增加胃部体积,延长进食后饱胀感。
3.促进消化
含有一定的油脂成分,有助于润滑肠道,促进食物残渣排出。
4.改善皮肤健康
富含维生素E及锌元素,能够抗氧化,延缓衰老。
5.维持血压稳定
钾元素有助于调节体内钠水平,从而影响血压。
需要注意的是,虽然腰果对男性有一定的好处,但不宜过量食用,以免导致肥胖等问题。此外,对于有腰果过敏史的人群而言,应避免食用以防止发生严重过敏反应。
2024-04-13 06:21
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。