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风干西梅的功效与作用
补充说明：风干西梅的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
风干西梅具有促进消化、缓解便秘、改善贫血、补充维生素、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
西梅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于食物消化。
2.缓解便秘
膳食纤维在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，增加粪便体积及重量，增强便意，进而促使排便。
3.改善贫血
铁元素是红细胞合成血红蛋白的重要原料，适当食用可以预防缺铁性贫血的发生。
4.补充维生素
西梅中含有多种维生素，如维生素A、B族维生素等，能够为人体提供日常所需的营养素。
5.抗氧化
西梅中的花青素和类黄酮具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老和保护细胞免受损伤。
虽然适量食用风干西梅对身体有益，但不宜过量摄入以避免可能引起的胃肠道不适或血糖波动。对于存在特定疾病或健康状况的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行食用。
2024-03-03 18:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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