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释迦果的功效与禁忌及怎么吃
补充说明：释迦果的功效与禁忌及怎么吃
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
释迦果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护眼睛、健脑益智等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
释迦果中含有丰富的维生素、矿物质、叶酸等营养物质，食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
4、保护眼睛
释迦果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
5、健脑益智
释迦果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质，食用后可以促进大脑的发育，也可以促进智力的发育。
但需要注意的是，释迦果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对释迦果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
