发病时间：不清楚
黑藜麦的功效作用
补充说明：黑藜麦的功效作用
a******W 2022-04-02 19:25
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑藜麦具有蛋白质补充、氨基酸补充、膳食纤维补充、矿物质补充、抗氧化等功效和作用。
1.蛋白质补充
黑藜麦富含多种必需氨基酸，能为机体提供必要的构建块，促进组织修复和生长。
2.氨基酸补充
食用黑藜米后，其含有的优质蛋白在体内分解成各种氨基酸，可被身体直接吸收利用，有助于提高免疫力。
3.膳食纤维补充
黑藜麦含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，改善便秘症状，并且还可以延缓食物通过消化道的时间，从而增强饱腹感。
4.矿物质补充
黑藜麦中所含的铁元素能够参与血红蛋白合成，预防缺铁性贫血；钾离子则对维持细胞内外液电解质平衡有重要作用。
5.抗氧化
黑藜麦中的花青素具有较强的抗氧化活性，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，保护心血管健康。
注意控制摄入量以避免过多碳水化合物导致血糖波动。对于特殊人群如孕妇或乳母而言，建议咨询专业医生或营养师的意见后再决定是否适量食用。
2024-03-21 20:19
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
