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干果腰果的功效与作用禁忌
补充说明：干果腰果的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果腰果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护视力、预防心脑血管疾病等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。便秘的患者可以适量食用腰果，有利于改善便秘的情况。
3、提高免疫力
腰果中含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
4、保护视力
干果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以缓解视疲劳，有利于保护视力。
5、预防心脑血管疾病
干果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
但需要注意的是，干果腰果中含有大量的油脂，患者过量食用可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者适量食用干果腰果。
2022-04-03 02:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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