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腰果的功效与作用及营养价值
补充说明：腰果的功效与作用及营养价值
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有促进生长发育、改善消化功能、保护心血管健康、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.促进生长发育
腰果富含蛋白质、脂肪等营养物质，这些成分是人体细胞生长和修复所必需的原料。
2.改善消化功能
腰果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，预防便秘的发生。
3.保护心血管健康
腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
4.增强免疫力
腰果含有丰富的维生素E和锌元素，这些都对提高机体抵抗力有积极作用。
5.抗氧化
腰果中的维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。
需要注意的是，虽然腰果具有多种保健功效，但其热量较高，过量食用可能导致体重增加。在享受美食的同时，也要注意适量摄入，保持均衡饮食。
2024-02-09 11:51
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