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腰果的功效与作用及禁忌症
补充说明：腰果的功效与作用及禁忌症
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护眼睛、提高免疫力的功效，但食用腰果时要注意食用量。腰果是一种坚果，营养价值较高，富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适量食用可以为大脑补充营养，有利于提高记忆力。
4、保护眼睛
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用腰果可以在一定程度上起到保护眼睛的作用。
5、提高免疫力
腰果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于提高人体免疫力。
但需要注意食用量，腰果中含有大量的油脂，过量食用可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。
2022-04-02 06:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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