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女人长期吃紫甘蓝的好处
补充说明：女人长期吃紫甘蓝的好处
a******W 2022-04-01 21:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，女人长期吃紫甘蓝的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
紫甘蓝中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，女人长期吃紫甘蓝可以补充身体所需要的营养，维持机体的正常新陈代谢，还可以促进身体的生长发育。
2、促进消化
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，女人长期吃紫甘蓝可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，女人长期吃紫甘蓝可以预防便秘的发生。
4、辅助减肥
紫甘蓝热量较低，且含有丰富的膳食纤维，女人长期吃紫甘蓝可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
紫甘蓝中含有丰富的维生素B6，可以促进人体的新陈代谢，有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，女人要注意适量吃紫甘蓝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-02 05:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
