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小麦糙米粥的功效与作用
补充说明：小麦糙米粥的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小麦糙米粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充营养
小麦糙米粥中富含多种维生素、矿物质等营养素，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.提供能量
小麦糙米粥含有碳水化合物，经人体代谢后可转化为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.促进消化
小麦中的纤维素和糙米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而起到促进消化的作用。
4.改善便秘
小麦和糙米中的膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其易于排出体外，对于缓解便秘有一定的帮助。
5.维持血糖稳定
小麦糙米粥中的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，有助于保持血糖水平平稳。
在食用小麦糙米粥时需注意控制摄入量，避免过量导致热量堆积。另外，对小麦或糙米过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-04-08 21:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
