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黄豆的功效与作用减肥
补充说明：黄豆的功效与作用减肥
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄豆具有补充营养素、促进消化吸收、调节血脂、维持骨骼健康、提高免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
黄豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供能量。
2.促进消化吸收
黄豆中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3.调节血脂
黄豆中的磷脂有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.维持骨骼健康
黄豆中钙含量较高，可增强骨密度，预防骨质疏松症。
5.提高免疫力
黄豆含有丰富的维生素B群及锌元素，这些物质对提升机体抵抗力有积极作用。
在减肥期间，应确保摄入的总热量低于消耗量，以达到负平衡状态。同时注意控制其他高热量食物的摄入，如油炸食品或甜品，以支持健康的减重目标。
2024-03-05 08:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
