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五色糙米的功效与作用及食用方法
补充说明：五色糙米的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
五色糙米具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助改善便秘、辅助减肥等功效与作用，食用方法一般是煮粥、煮饭。
1、补充营养
五色糙米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
五色糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，适量食用五色糙米可以改善不适症状。
3、保护血管
五色糙米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶黄素等营养成分，可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
4、辅助改善便秘
五色糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，适量食用五色糙米可以改善便秘的情况。
5、辅助减肥
五色糙米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
虽然五色糙米的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对五色糙米过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-01 13:31
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