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乌枣与黑枣的功效和作用
补充说明：乌枣与黑枣的功效和作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乌枣与黑枣具有滋补、养血、润燥、宁心安神、健脾益胃等功效和作用。
1.滋补
乌枣和黑枣都含有丰富的营养物质，如维生素C、铁等，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.养血
两者均具有一定的养血效果，有助于改善贫血等问题。
3.润燥
由于二者都有助于促进消化液分泌，从而达到润滑肠道的目的。
4.宁心安神
因为其有一定的镇静作用，所以对于失眠多梦、焦虑等症状有缓解作用。
5.健脾益胃
两者的共同作用是能够增强脾胃功能，提高食欲，进而改善消化吸收能力。
需要注意的是，虽然乌枣和黑枣对人体有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对这两种食物过敏者应避免食用，以防止出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-29 05:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
