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黑枣能补血气吗
补充说明：黑枣能补血气吗
2024-07-25 12:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
黑枣具有一定的补血气作用，但其效果有限。
黑枣能补血气是因为其含有丰富的铁元素和维生素C，这两种物质有助于促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。此外，黑枣还含有多种氨基酸和矿物质，这些成分能够提高机体免疫力，增强体质。中医认为黑枣具有养血安神、滋阴润燥的功效，常用于治疗贫血、失眠等症状。现代医学研究也证实了黑枣的补血效果，并且其口感甜美，易于食用。
对于贫血或需要补血的人群，适量食用黑枣可以作为辅助手段。但需要注意的是，单一食物并不能完全解决贫血问题，还需要均衡饮食和必要时的药物治疗。
2024-07-25 13:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
