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菠菜的功效与作用减肥
补充说明：菠菜的功效与作用减肥
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菠菜具有促进排便、补充维生素、缓解贫血、调节血糖、增强骨骼健康等功效和作用。
1.促进排便
菠菜富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
2.补充维生素
菠菜含有多种维生素，如维生素A、C等，可以为人体提供必要的营养素。
3.缓解贫血
菠菜中的铁元素有助于红细胞的合成，对预防缺铁性贫血有益。
4.调节血糖
菠菜中含有的铬元素可以帮助提高胰岛素敏感性，从而起到一定的降糖效果。
5.增强骨骼健康
菠菜中的钙质有利于骨密度的增加，长期食用有助于维持良好的骨骼健康状态。
需要注意的是，菠菜在烹饪时不宜过度加热或长时间煮沸，以保持其营养价值；此外，对于患有肾脏疾病的人群而言，高钾含量的菠菜需限量摄入，以免加重病情。
2024-03-01 00:19
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
