发病时间：不清楚
糙米的功效与作用坏处
补充说明：糙米的功效与作用坏处
a******W 2022-03-31 18:20
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米具有提供能量、改善消化系统功能、调节血糖水平、增强免疫功能、促进肠道健康等功效和作用。
1.提供能量
糙米富含碳水化合物，可被身体转化为葡萄糖以供能。
2.改善消化系统功能
糙米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘。
3.调节血糖水平
糙米中所含有的低聚糖可以减缓食物在胃内的排空速度，从而降低餐后血糖峰值。
4.增强免疫功能
糙米含有丰富的维生素B群及矿物质，这些营养素对维持机体正常代谢和免疫功能至关重要。
5.促进肠道健康
糙米中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道菌群平衡，抑制有害菌滋生。
需要注意的是，长期过量食用糙米可能导致腹胀、排气增多等不适症状。另外，糙米属于粗粮，其蛋白质含量较低，因此不宜将其作为唯一的主食来源。
2024-03-30 08:33
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
健康问答
