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奶片的功效与作用
补充说明：奶片的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奶片具有补钙、补充维生素A、促进骨骼发育、改善睡眠质量、缓解压力等功效与作用。由于奶片的营养成分较为丰富，若需要长期食用以达到特定效果，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补钙
奶片中含有丰富的钙质，其通过被机体吸收利用来达到补钙的目的。补钙可以增强骨密度、预防骨质疏松症等疾病的发生。可通过食用奶片或增加日晒时间以提高体内维生素D含量从而促进钙吸收。
2.补充维生素A
奶片中通常会添加一定量的维生素A作为营养强化剂，因此具有补充维生素A的作用。维生素A对于维持正常视觉功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症等问题。可以通过食用奶片来摄取适量的维生素A。
3.促进骨骼发育
奶片中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，而钙离子能够调节细胞分化和增殖，进而影响骨骼生长。充足的钙摄入有助于青少年长高以及成年后保持良好体态。建议儿童及青少年每天保证足够的奶制品摄入量。
4.改善睡眠质量
奶片中的色氨酸含量较高，色氨酸是一种神经递质前体，在5-羟色胺合成过程中起到重要作用；此外还含有一定量的天然褪黑激素，这两种物质都具有催眠效果。适当食用奶片可以帮助减轻精神紧张感，促进放松进入梦乡。可在睡前饮用温热牛奶帮助更好入睡。
5.缓解压力
奶片中的蛋白质和氨基酸可以提供能量并促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的止痛药物，能有效缓解身体和心理上的压力。日常可适当进食奶片，如加入燕麦粥中食用，有利于辅助舒缓压力。
需要注意的是，奶片虽然对上述症状有一定的缓解作用，但并不能直接治疗疾病，如果出现不适症状应及时就医。另外，由于奶片含糖量较高，糖尿病患者应慎用。
2024-03-12 02:33
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